Yoga 1-2 (offene Stunde/8er-Kurs) – mit Ilaria

Datum/Zeit
03.05.2019 - 28.06.2019
9:30 - 11:00 Uhr

Yoga 1-2 richtet sich an Menschen mit Vorkenntnissen im Yoga, die ihre asana-Praxis vertiefen möchten sowie tiefer in die yogische Philosophie einsteigen möchten.

Ziel des 8-wöchigen Kurses ist es, anhand von Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannungstechniken den Teilnehmern eine verbesserte Körperwahrnehmung zu ermöglichen, physischen und psychischen Spannungszuständen zu reduzieren sowie Stress und dessen Folgen vorzubeugen. Feste Bestandteile dieser Kurse sind ein rituelles „Ankommen“, die Mobilisierung der Wirbelsäule, das Aufwärmen und Dehnen der Muskulatur sowie das Aufbauen von Ausdauer und Kraft durch statische als auch dynamische Übungen (asanas). Teilweise werden Atem- oder Konzentrationsübungen eingebaut. Eine Endentspannung rundet die Stunde ab. Darüber hinaus wird einen tiefen Einblick in die faszinierende Yogaphilosophie sowie inspirierenden Gedankenanstoßen für einen harmonischen Alltag gegeben.

Die Körperübungen werden an die einzelnen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst, z.B. mit Hilfe von Hilfsmitteln (Gurte, Blöcke, Decken und Stühle) und nicht die Teilnehmer an die Übungen. Jeder übt mit seinen Möglichkeiten.

Als 8er-Kurs gebucht kann dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst werden.

Anmeldefrist: 01.05.2019

Ab 5 Teilnehmer

Achtung: Der Kurs findet am 31. Mai nicht statt!

Anmeldung