Meine innere (Körper-) Mitte und ich – mit Ilaria

Datum/Zeit
22.04.2018
15:00 - 18:00 Uhr

Bei diesem Workshop dreht sich alles unabhängig vom Alter und Geschlecht um die eigene Körpermitte, vor allem um das Verständnis und die Entwicklung eines funktionstüchtigen Beckenbodens.

Gerade wenn Sie das Gefühl haben „in den Seilen zu hängen“, ist es wichtig, sich mit dem inneren Kern zu verbinden, zu schauen, welche Form von körperlicher oder seelischer Belastung „drückt“ und sich Zeit zu nehmen, um die eigene Körpermitte zu stärken, damit Körpergefühl, Selbstbewusstsein und Vertrauen sich entfalten können. Dank einer Kombination aus Yoga-Übungen und modernem Beckenbodentraining wird der Aufbau der gesamten Rumpfmuskulatur (Schulter-, Rücken-, Brust- und Bauch-Partien) sowie die Dehnung der Psoas gefördert, die für eine gesunde Körperhaltung unerlässlich sind. Der Beckenboden wird hingegen so trainiert, dass er sowohl reflektorisch als auch willentlich angesprochen werden kann, sich im Gleichgewicht zwischen Anspannung und Loslassen findet und den unterschiedlichsten Belastungen im Alltag gerecht sein kann. Gezieltes Atemtraining unterstützt die korrekte Funktion des Beckenbodens.

Der Workshop findet ab 5 Teilnehmer statt.

Anmeldefrist: 20.04.2018

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